Thế nào là viêm khớp cổ tay?

Viêm khớp cổ tay là tình trạng bệnh về khớp thường gặp gây đau đớn cũng như khó khăn trong việc cầm nắm, di chuyển khớp cổ tay. Điều này không chỉ ảnh hưởng tới sinh hoạt thường ngày mà còn gây ra những khó khăn trong công việc của người bệnh. Viêm khớp cổ tay có thể gặp ở cả nam và nữ, không phân biệt về tuổi tác hay giới tính.

>> xem thêm: triệu chứng viêm đau khớp ngón tay

Viêm khớp cổ tay do nhiều nguyên nhân gây nên

2. Đối tượng dễ bị viêm khớp cổ tay

Tay là một bộ phận rất quan trọng trên cơ thể con người. Những hoạt động hàng ngày của chúng ta có thể dẫn đến tình trạng tổn thương ở vùng cổ tay. Khi bị bệnh này bệnh nhận thường gặp những cơn đau nhức đồng thời gây nhiều khó khăn khi thực hiện các động tác cầm nắm, di chuyển khớp cổ tay. Tình trạng bệnh có thể xảy ra với bất kì ai và đối tượng dễ bị viêm khớp cổ tay bao gồm:

– Vận động viên, những người chơi thể thao, người lao động bị chấn thương liên tục ở cổ tay như: gãy xương, tổn thương cơ, trật khớp, sụn khớp và xương dưới sụn.

– Người trung niên, người cao tuổi xương khớp bị lão hóa theo quy luật tự nhiên cũng là đối tượng của viêm khớp cổ tay.

– Người bị viêm khớp dạng thấp, loãng xương, loạn dưỡng cơ bắp, bệnh đa xơ cứng, bệnh gout…

– Những người làm công việc văn phòng thường xuyên phải sử dụng chuột và bàn phím máy tính (Xem thêm: Một số phím tắt trong word ngừa viêm khớp cho dân văn phòng)

– Những bà nội trợ, đầu bếp… thường hay vận động cổ tay quá mức để nấu nướng, dọn dẹp khiến cổ tay chịu nhiều áp lực và dễ bị tổn thương.

Bệnh viêm khớp cổ tay có thể nói là không trừ một ai: Từ người già, người trẻ, nhân viên văn phòng hay nội trợ đều có thể trở thành đối tượng của bệnh viêm khớp cổ tay.

3. Nguyên nhân gây ra bệnh viêm khớp cổ tay

Mỗi người chúng ta dù lớn tuổi hay trẻ tuổi đều có khả năng bị mắc các bệnh về xương khớp như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, thoái hóa khớp… và đặc biệt là viêm khớpcổ tay. Những triệu chứng đau đớn ở ngón tay, cổ tay làm ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng công việc và sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra căn bệnh xương khớp này và phổ biến nhất là các nguyên nhân sau đây:

– Do chấn thương: Khi bị té ngã khi vui chơi hay làm việc, nhiều người sẽ dùng tay để chống đỡ và làm ảnh hưởng đến xương khớp của tay khiến xương ngón tay bị gãy, trật khớp hoặc các cơ, sụn khớp và xương dưới sụn sẽ bị tổn thương nặng và gây nên các triệu chứng đau nhức.

– Do thoái hóa khớp: đây là nguyên nhân thường gặp nhất gây ra các triệu chứng của bệnh viêm khớp cổ tay như đau nhức ở các khớp ngón tay và bàn tay. Khi bị thoái hóa khớp bàn tay, ngón tay sẽ khiến cho sụn khớp bị suy yếu và dễ nứt vỡ, bao khớp bong tróc bị viêm, xương dưới sụn trở nên xơ hóa hoặc mọc gai gây đau nhức xương khớp, cứng khớp sau khi ngủ dậy và thậm chí và mất khả năng vận động khớp của người bệnh. Đặc biệt là những người lớn tuổi, tình trạng đau nhức khớp cổ tay do thoái hóa chiếm tỷ lệ khá cao.

– Do hội chứng ống cổ tay: nguyên nhân này thường gặp ở những người làm việc văn phòng hay sử dụng máy tính nhiều. Do phải sử dụng tay để thao tác lên bàn phím, chuột thường xuyên trong thời gian dài dễ dẫn đến tình trạng bị đau nhức xương khớp ở ngón tay, cổ tay, bàn tay, khuỷu tay…

– Do mắc các bệnh xương khớp khác: điển hình như bệnh loãng xương, viêm khớp dạng thấp, loạn dưỡng cơ bắp, bệnh đa xơ cứng… những căn bệnh đau xương khớp này sẽ gây chèn ép lên các dây thần kinh và cơ bắp ở bàn tay, cổ tay, cánh tay khiến người bệnh cảm thấy đau nhức và tê bì ngón tay, cổ tay.

– Tuổi tác: Tình trạng thoái hóa khớp, xương do tuổi tác làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm xương khớp. Nó khiến phần sụn ở khớp cổ tay suy yếu và nứt vỡ, gây đau nhức, viêm nhiễm, thậm chí xơ hóa gây cứng khớp cổ tay.

– Đặc thù công việc: Bệnh viêm đau khớp cổ tay thường gặp ở người trưởng thành. Đặc biệt là ở phụ nữ khi phải thường xuyên dọn dẹp nhà cửa, đảm nhận việc nội trợ và những nhân viên văn phòng, người làm công việc gây áp lực lớn lên cổ tay hàng ngày…

– Tai nạn, chấn thương: Trong quá trình vận động, vui chơi con người có thể bị tai nạn, chấn thương gây trật khớp, gãy xương. Nếu không được điều trị tốt sẽ dễ biến chứng thành viêm khớp cổ tay.

– Các bệnh xương khớp liên quan: Người thoái hóa khớp, loãng xương, bệnh đa xơ cứng, hội chứng ống cổ tay, hội chứng De Quervain cũng dễ mắc viêm khớp cổ tay hơn.

4. Một số bài tập chữa viêm khớp cổ tay

4.1. Động tác 1: Căng cổ tay

– Thực hiện: Để thực hiện động tác này bạn giữ cánh tay phải bàn tay duỗi thảng, lòng bàn tay úp xuống dưới. Dùng tay trái, nhẹ nhàng kéo bàn tay phải hướng lên trên, hoặc nhẹ nhàng ấn bàn tay phải xuống dưới, cho đến khi bạn cảm thấy hơi hơi căng ở cổ tay và cánh tay là được. Giữ nguyên tư thế này khoảng 1 vài giây rồi trở lại vị trí cũ, lặp lại 10 lần. Bên tay trái bạn thực hiện tương tự.

Căng cổ tay

– Lưu ý: Thực hiện nhẹ nhàng, không được vội vàng để tránh làm tổn thương khớp, khiến khớp đau hơn.

– Công dụng: Động tác này chữa viêm khớp cổ tay khá hữu nghiệm

4.2. Động tác 2: Nắm bàn tay

– Thực hiện: Duỗi các ngón tay ra thẳng, khép lại, ngón cái hơi chếch một góc khoảng 60 độ. Từ từ uốn cong các ngón tay lại thành nắm tay, ngón cái đặt bên ngoài bàn tay của bạn.

Nắm bàn tay

– Lưu ý: Nắm nhẹ nhàng, nắm hờ, không siết chặt bàn tay. Sau đó trở lại vị trí ban đầu. Thực hiện 10 lần động tác này với bàn tay trái, sau đó lặp lại tương tự với bàn tay còn lại để giảm đau do viêm khớp cổ tay mang lại.

– Công dụng: Viêm cổ tay thường kéo theo viêm khớp ngón tay, đau, cứng ngón tay. Bất cứ lúc nào cảm thấy cổ tay, các ngón tay cứng bạn đều có thể thực hiện động tác này nhằm thả lỏng các ngón tay, giúp máu lưu thông tốt hơn, làm cho bàn tay linh hoạt trở lại và không gây đau.

4.3. Động tác 3: Uốn cong ngón tay cái

– Thực hiện: Duỗi các ngón tay trái lên thẳng. Sau đó bạn uốn cong ngón tay cái vào phía trong lòng bàn tay, giữ sao cho nó chạm vào gốc của ngón út. Trường hợp bạn không uốn được như thế thì chỉ cần uốn hết mức có thể. Sau đó giữ nguyên tư thế này trong vài giây rồi đưa ngón cái trở về vị trí ban đầu. Lặp lại 10 lần như vậy rồi thực hiện động tác tương tự với bàn tay phải.

Uốn cong ngón tay

– Công dụng: Động tác này giúp ngón cái hoạt động linh hoạt hơn.

5. Những cách phòng chống bệnh viêm khớp cổ tay

– Đối với những người lao động nặng hoặc những người phụ nữ nội trợ phải làm nhiều công việc nhà như lau nhà, rửa bát, giặt đồ… cần phải có thời gian nghỉ ngơi, xoa bóp để cơ bắp thư giãn và tăng tuần hoàn máu đến các nhóm cơ.

– Đối với những người làm việc nhiều với máy tính như nhân viên văn phòng, nên ngồi đúng tư thế khi làm việc, nhằm tránh gây sức ép lên hệ xương khớp. Không nên ngồi làm việc quá lâu, nên đứng lên vận động nhẹ tay chân hoặc đi lại sau một giờ làm việc nhằm phòng tránh bệnh viêm khớp cổ tay. Bên cạnh đó, nên đặt màn hình làm việc ngang bằng hoặc thấp hơn một chút.

– Nên có chế độ tập luyện thể dục thể thao đều đặn và hợp lý, nhất là với người làm việc ít vận động. Đặc biệt là người bệnh viêm khớp cổ tay, nên tập luyện các bài tập phù hợp nhằm giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể và giúp xương khớp chắc khỏe. Điều tốt nhất là mỗi buổi sáng nên đi bộ và vận động cổ tay thường xuyên. Tuy nhiên, không nên tập luyện quá sức tránh gây ảnh hưởng và khiến cho bệnh trở nặng hơn.

– Chế độ ăn uống hợp lý và lành mạnh giúp phòng chống và chữa trị bệnh viêm khớp cổ tay thêm hiệu quả và nhanh chóng hơn. Nên bổ sung nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể và đặc biệt là vitamin B.

6. Cách điều trị viêm khớp cổ tay

6.1: Điều trị bằng phương pháp dân gian

Chữa viêm khớp cổ tay từ lá lốt

Lấy 5 -10g lá lốt phơi khô, sắc với 2 chén nước còn nửa chén. Dùng để uống trong ngày, nên uống khi thuốc còn ấm và tốt nhất là sau bữa ăn tối.

Mỗi liệu trình sẽ điều 10 ngày. Đây là bài thuốc đau nhức xương khớp khi trời lạnh rất hiệu quả.

Chữa viêm khớp cổ tay từ mật ong và bột quế

Pha 2 muỗng mật ong và 1 muỗng bột quế vào ly nước nóng. Uống mỗi ngày 2 ly nước bột quế và mật ong (nên uống vào buổi sáng và tối)

Nếu áp dụng thường xuyên, ngay cả khi bạn bị viêm khớp mãn tính cũng có thể chữa khỏi.

6.2: Điều trị bằng Thuốc Tây y

Thuốc Tây y dùng trong điều trị viêm khớp cổ tay chủ yếu là các loại thuốc giảm đau, kháng viêm. Các thuốc này thường cho hiệu quả nhanh, ngăn bệnh tăng nặng, biến chứng. Tuy nhiên, thuốc Tây y không thể trị dứt điểm bệnh viêm khớp cổ tay. Thuốc còn luôn đi kèm với các tác dụng phụ không mong muốn, thậm chí có thể gây tổn thương ở dạ dày (xung huyết, loét dạ dày…), gây suy giảm chức năng gan, thận. Do đó, việc dùng thuốc cần tuân thủ chỉ định của bác sĩ. Người bệnh không được dùng thuốc theo đơn thuốc của người khác, không tự ý mua thuốc về dùng, không tự ý tăng, giảm liều lượng thuốc.